Warum ist Q10 so wichtig für unseren Körper?

Was ist eigentlich Ubiquinol?

Ubiquinol, das auch als Ubichinol bekannt ist, stellt eine aktive und nicht oxidierte Form des Coenzym Q10 dar. Im Körper ausreichend vorhanden, verwendet sie dein Organismus direkt weiter. Das ist praktisch, handelt es sich bei diesem Wirkstoff um einen der stärksten Antioxidantien, die darüber hinaus auch noch fettlöslich ist. Dabei ist es nötig, jeden Tag ausreichend Ubiquinol aufzunehmen, da dieser Nährstoff für fast jede Zelle deines Körpers benötigt wird.

Dabei gibt es im Einzelnen zwei konkrete Formen von Ubiquinol. Bei der vorteilhaften Variante handelt es sich um die aktive Version Ubiquinol, die effektiv ist und antioxidative Fähigkeiten besitzt. Zudem gibt es Ubiquinon, welches als oxidierte Form vorhanden ist. Wissenschaftler sind jedoch der Ansicht, dass Ubiquinol in seiner aktiven Version eine gute Möglichkeit darstellt, den natürlichen Ubiquinolspiegel gesund und aufrechtzuerhalten.

Dabei ist unlängst bekannt, dass Ubiquinol drei- bis achtmal besser von deinem Körper aufgenommen werden kann als normales Coenzym Q10. Eine geringe Dosis Ubiquinol reicht daher bereits pro Tag aus, um eine gute Wirkung zu erzielen. Dabei hat Ubiquinol viele Vorteile zu bieten, die du dir zunutze machen kannst.

Ubiquinol steigert einerseits die Zellenergie und unterstützt deinen Körper, neue Zellen zu produzieren. Es gilt zudem als äußerst starkes Antioxidants, das Zellen bewahrt und vor Schäden schützt. Gleichzeitig unterstützt Ubiquinol dein Herz und hilft dabei, das vaskuläre System zu erhalten. Außerdem sorgt das Antioxidants dafür, dass das schädliche LDL-Cholesterin niedrig bleibt.

Wie du siehst, hat Ubiquinol eine Menge zu bieten. Es ist daher sehr wichtig, sich täglich mit diesem Wirkstoff zu versorgen, um gesund und fit zu bleiben. Alles rund um Ubiquinol, die jeweilige Dosis und weitere wertvolle Informationen haben wir in unserem Ratgeber kompakt und sinnvoll zusammengetragen. Somit ist es dir möglich, dich rund um das Antioxidants zu informieren und deine Gesundheit optimal zu fördern.

Wie wirkt Ubiquinol auf die Zellen?

Damit dein Körper jeden Tag funktionieren kann, benötigt er Energie. Dafür sind unsere Zellen mitunter zuständig, die verschiedene Nährstoffe in energiegeladene Moleküle umwandeln. Damit das Gesamtsystem funktionieren kann, kommt Ubiquinol ins Spiel. Es dient als wertvoller Funke, der zahlreiche Reaktionen in deinem Körper auslösen kann.

Damit alles reibungslos funktioniert, widmet sich Ubiquinol an die jeweiligen Mitochondrien in deinen Zellen. Diese sind wie Kraftwerke in deinen Zellen zu betrachten. Sie produzieren ATP (Adenosintriphosphat), das von deinem Organismus zwingend benötigt wird. Ubiquinol unterstützt die Produktion von ATP und sorgt zudem dafür, dass sie verschiedene Funktionen im Körper erfüllen.

Da das Ubiquinol-Aufkommen ab einem Alter von ungefähr 30 Jahren in unserem Körper abnimmt, ist es sinnvoll, den Wirkstoff über Nahrung sowie Supplements aufzunehmen. Somit gelingt es, die Energieproduktion am Laufe zu erhalten, die Membran der Mitochondrien zu versorgen, unser Herz zu stärken, freie Radikale zu bekämpfen und insgesamt fitter dem Tag zu begegnen.

Warum nimmt Ubiquinol mit der Zeit im Organismus ab?

Ubiquinol stellt eine körpereigene Substanz dar, die im ganzen Körper vorhanden ist. In der Werbung oder im Fachhandel verwenden Produzenten häufig das Kürzel Q10. Vermutlich kommt nun bei dir ein Aha-Effekt auf, sind Produkte mit diesem Inhaltsstoff im Einzelhandel und im Internet allgegenwärtig. Allerdings handelt es sich bei CoQ 10 nur um die funktionelle Version – Ubiquinol hingegen ist die aktive Variante, die besser und leichter vom Körper aufgenommen wird. Fakt ist aber, dass beide Wirkstoffe einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit haben.

Die zusätzliche Aufnahme von Ubiquinol ist absolut sinnreich, da unser Körper im Laufe der Zeit immer weniger von der Antioxidants herstellen kann. Um deinen Organismus zu unterstützen, länger gesund zu erhalten und dich rundum wohl zu fühlen, solltest du dich daher unbedingt mit dem Nahrungsergänzungsmittel beschäftigen.

Um Herzkrankheiten, Herzmuskelschwäche oder Angina pectoris (Mini-Herzanfälle) zu vermeiden, ist eine regelmäßige und kontinuierliche Aufnahme von Ubiquinol ratsam.

Was passiert, wenn ich zu wenig Ubiquinol aufnehmen?

Einige klinische Studien aus den USA haben unlängst belegt, dass sich durch die Aufnahme von Q10 oder Ubiquinol die Herzleistung stabilisieren, die körperliche Aktivität steigern und viele weitere Krankheiten oder Leiden lindern lassen. Wenn du Ubiquinol mit steigendem Alter nicht regelmäßig aufnimmst, kann es zu verschiedenen Mangelerscheinungen kommen. Dazu gehören mitunter

• chronische Erschöpfung (auch bekannt als Burnout)
• Lungenerkrankungen wie Asthma oder obstruktive Bronchitis)
• Übergewicht
• Hypercholesterinämie
• Tinnitus
• Morbus Parkinson
• Diabetes mellitus Typ 2
• Lebererkrankungen

und einige weitere Krankheitsbilder. Durch die Behandlung mit Ubiquinol lässt sich jedoch eine Verbesserung verschiedener Krankheiten erzielen. In vielen Fällen gelingt es sogar, die Problemfelder gänzlich zu beseitigen.

Wie kann ich Ubiquinol konsumieren?

Es ist möglich, Q10 über verschiedene Lebensmittel aufzunehmen. Um deinem Körper ausreichend Ubiquinol zuzuführen, solltest du regelmäßig

• Erdnüsse
• Avocados
• Spinat
• Rapsöl oder Olivenöl
• Fisch
• Rindfleisch
• Geflügel

zu dir nehmen. Allerdings spielt die Menge eine gewisse Rolle. Laut einiger Untersuchungen sollte der Mindestbedarf an Ubiquinol täglich um die 100 bis 150 mg betragen. Dieses kannst du aufnehmen, wenn du z. B. 1,5 kg Erdnüsse, 20 Steaks, 60 Avocados oder 120 Dosen Fisch zu dir nimmst. Wie du siehst, ist es gar nicht leicht, ausreichend Q10 oder Ubiquinol zu verzehren. Um sich jedoch optimal versorgen zu können, gibt es Supplements.

Welche Varianten von Supplements stehen zur Verfügung?

Inzwischen ist Q10 in vielen verschiedenen Produkten erhältlich. In Nahrungsergänzungsmittel sowie Kosmetika ist der Wirkstoff häufig als gelbes oder orangenes Pulver ersichtlich. Ubiquinol selbst ist eher farblos und oxidiert schnell, wenn es mit Sauerstoff in Kontakt kommt.

Einem japanischen Unternehmt ist es jedoch gelungen, mithilfe von speziellen Methoden Ubiquinol zu stabilisieren. Das Produkt ist inzwischen in Form von Kapseln erhältlich und lässt sich mit Flüssigkeit sehr einfach konsumieren.

Wie sollte ich Ubiquinol am besten dosieren?

Je nach Präparat können verschiedene Dosierungsempfehlungen anfallen. Halte dich daher am besten immer an die Verzehrhinweise auf der Verpackung oder dem Beipackzettel. Oftmals ist eine Tagesempfehlung von rund 100 mg Ubiquinol ausreichend. Diese Menge ist in ein oder zwei Kapseln enthalten.

Nimm die Kapsel am besten vor einer Mahlzeit mit reichlich Flüssigkeit ein. Somit kann den Körper optimal von dem Wirkstoff profitieren und ihn bestmöglich für sich verwenden.

Wie sicher ist die Einnahme von Ubiquinol?

Da es sich bei Ubiquinol um einen natürlichen Wirkstoff handelt, ist die Einnahme des Supplements bei empfohlener Tagesdosis unbedenklich. Bisher sind keine Nebenwirkungen durch Nahrungsergänzungsmittel mit dem Wirkstoff Ubiquinol bekannt. Allerdings sind ein paar Hinweise zu beachten.

Da Ubiquinol eine ähnliche Struktur wie das Vitamin K2 besitzt, kann es die Wirkung des Vitamins durchaus reduzieren. Die Wechselwirkungen können in diesem Zusammenhang je nach Dosierung unterschiedlich ausfallen.

Personen, die zudem Blutverdünner einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Ubiquinol ärztlichen Rat einholen, um abzuklären, ob das Antioxidants die Blutwerte beeinflusst.