Pasta mit Pinienkernen & Wildlachs
Vollkornnudeln mit Pinienkerne © ISSGesund.at
Sehr gute Pasta mit Fisch, Pinienkernen und getrockneten Tomaten. Kohlenhydrate und Omega 3 Fettsäuren bringen den Körper in Schwung.
Zutaten für Portionen
- 2 Portionen Vollkornnudeln nach Wunsch
- 6 EL Pinienkerne
- 1/2 roter Zwiebel
- 1/4 Melanzani
- 5 Stk. getrockneten Tomaten
- 10 schwarze Oliven groß
- 3 Knoblauchzehen
- 1 Dose Wildlachs in Olivenöl
- 6 Basilikum frisch
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Eine große Pfanne erhitzen und die Pinienkerne darin rösten.
- Zwiebel in Ringe schneiden, Melanzani in Streifen schneiden.
- Die Knoblauchzehen und die getrockneten Tomaten in kleine Stücke teilen.
- Nun 5-6 EL Öl von der Wildlachsdose in die Pfanne geben und die Zwiebelringe darin kurz anrösten.
- Melanzani, Knoblauch, Oliven, getrocknete Tomaten dazugeben und durchschwenken. 2-3 Minuten erhitzen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Wildlachsfleisch in die Pfanne geben und vermengen, mit etwas Nudelwasser aufgießen.
- Zuletzt mit gehackten Basilikumblättern würzen.
- Mit al dente gekochter Vollkornpasta servieren.
Rezept Hinweise
Als Beilage passt natürlich frischer, knackiger Blattsalat. Pasta mit frisch geriebenem Parmesan servieren.
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